【心理】“关爱自我、关爱他人、关爱社会”大学生心理健康活动举办

5月28日13时40分至15时30分，心理健康教育中心和教育学院心理学系联合举办了以“关爱自我、关爱他人、关爱社会”为主题的活动。活动吸引了近百名学生积极参与，现场氛围温暖而治愈，同学们学会了如何善待自己、缓解情绪内耗，并掌握了日常可用的减压小方法。

现场设置了多个趣味互动体验区，吸引同学们踊跃参与。在“盲盒抽抽乐”中，同学们选择盲盒并写下对应心理状态的调节方法，带走礼物与成长；“DIY彩沙瓶”让大家动手创作专属彩沙瓶，在专注中收获成就感。“情绪骰子掷一掷”以骰子游戏为载体，参与者完成正念情绪调节、积极自我肯定等指令，在轻松中告别内耗。“快乐夹夹乐”则用小夹子在30秒内夹取正能量卡片，在欢声笑语中拥抱积极心态。“心理拼贴诗”环节，同学们从杂志中剪下词语或短句，自由拼贴在明信片上，创作属于自己的心情独白。“捏爆不开心”提供两种模式：限时捏爆气泡宣泄压力，或正念触摸单个气泡体验宁静。“情绪小大人”引导大家为身体不适部位涂色，让潜意识里的情绪被温柔看见。“你说，我在听”通过绘画或文字回答心灵问卷，对自己道一声“辛苦了”。在“和压力做一次自我介绍”中，同学们为压力命名、画像并对话，以平等姿态直面困扰。“情绪色彩盲盒”则让大家用颜料彩笔在展板上涂鸦签到，抽取任务卡完成挑战。

此次自我关怀活动不仅为参与者提供了一个释放压力、滋养自我的空间，更传递了一种积极的生活态度：只有我们真正学会善待自己，才能以更充盈的能量去拥抱世界。相信这份温柔的力量将如同一颗颗种子，在校园中生根发芽，陪伴大家在未来的日子里，更从容地面对压力，更真诚地联结他人，更主动地温暖社会。

（大学生心理健康辅导服务中心供稿）

新闻记者/汪美娟

摄影记者/王文静

责任编辑/武奕璇 古丽左热