【心理】5·25心理健康月第一期团体辅导“舒缓压力，轻松前行”顺利开展

5月13日15时， 5·25心理健康月第一期团体辅导“舒缓压力，轻松前行”活动在主教学楼A栋206办公室顺利开展。本次活动由大学生心理健康辅导服务中心学生带领者带领，旨在帮助在校大学生科学认识压力、掌握减压方法、在同伴互动中获得支持，共有16名在校大学生参与。

活动以“反向指令”热身游戏破冰，趣味指令快速调动现场氛围，同学们在欢声笑语中放松了身心。核心环节中，同学们通过“压力自评区”直观感受压力的普遍性，并在带领者的引导下学会区分不同压力来源；“压力释放”环节中，同学们匿名写下压力便签，在分享中疏解情绪，随后渐进式肌肉放松法与放松视频引导大家实现身心的深度放松。活动临时增设“暖心便签互换”环节中同学们写下激励话语或绘制治愈图案，混合后随机抽取他人的祝福，这一互动不仅传递温暖，更带来了意外的鼓励。

多位同学积极参与分享，坦诚的交流引发了强烈共鸣；便签互换时的话语与图案，成为了彼此心中的“小确幸”。活动结束后，同学们纷纷表示，不仅学会了科学的减压方法，更在同伴的支持中找到了继续前行的力量。

（大学生心理健康辅导服务中心供稿）

新闻记者/张璐颖、郑丽芳、王馨怡、李思盈

摄影记者/阳静

新闻编辑/杨燕 陈思璐