【心理】5·25心理健康月开展“管理情绪，拥抱阳光”团体辅导活动

为关注大学生心理成长，引导学生主动认识、接纳情绪，了解与负面情绪共处的方法，培育理性平和、积极向上的健康心态，5月20日18时40分，由成都文理学院主办、大学生心理健康教育中心承办的“管理情绪，拥抱阳光”团体辅导活动，在主教学楼A栋205教室开展，共有16名同学参与本次活动。

带领者首先组织“情绪快闪反应”热身游戏，调动学生积极性，打破陌生感；随后引导成员依次自我介绍，建立包容安全的交流环境。在主要环节中，学生抽选正面与负面情绪卡牌，结合自身经历分享对不同情绪的认知，学会正视情绪。接着开展“情绪猜猜猜”活动：各小组用肢体动作演绎负面情绪，通过抢答与讨论梳理调节方法，掌握情绪管理技巧。最后，带领者引导学生进行情绪接纳与自我肯定冥想，并对情绪价值、共处方式及调节方法进行总结。

本次团体辅导融合游戏体验、互动分享与冥想放松，帮助学生在沉浸式体验中读懂情绪、理性看待情绪、释放压力，学会接纳负面情绪并与之共处，明确情绪无好坏之分、每一种情绪皆有价值，从而以更平和、阳光的心态面对大学生活。

（大学生心理健康教育中心供稿）

新闻记者/邱欣怡

摄影记者/何京蔓 严湘宜 王倩

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