【心理】5·25心理健康月开展“接纳自我，自信成长”团体辅导活动

为帮助在校大学生缓解自卑与自我怀疑情绪，提升自我认知与自我接纳水平，引导建立稳定自信，5月20日13时，由成都文理学院主办、大学生心理健康教育中心承办的“接纳自我，自信成长”团体辅导活动在主教学楼A栋206教室开展。共15名同学参与。

活动伊始，带领人介绍本次团体辅导活动的主题、目标与保密原则，营造安全信任的活动氛围。热身环节通过“明七暗七”小游戏打破了成员间的陌生感。核心环节以“我的自画像”为载体展开。在轻柔的背景音乐中，同学们通过呼吸冥想进入放松状态，随后用画笔自由表达对自我的理解与感受，不设技巧限制，只强调真实表达。分享环节中，同学们分享画作背后的故事与心情，带领人逐一回应，引导大家看见并接纳自己的不完美，发现自身的闪光点。活动尾声，通过填写“自信小卡片”的方式，同学们写下自我肯定的话语，相互分享，作为长期自我鼓励以及鼓励他人的方式。

本次团体辅导将游戏体验、互动分享、冥想放松相结合，为同学们提供安全的自我探索空间，帮助大家在表达与倾听中深化自我认知，学习以更包容的心态接纳自我，以更坚定的姿态面对成长。

（大学生心理健康教育中心供稿）

新闻记者/范露予

摄影记者/阳静

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