月主题“正念减压”心理沙龙顺利开展

为提高心理健康教育水平，帮助同学们疏导压力，用更好的状态迎接学期末考试，6月27日15时，心理健康教育中心在行政楼A305开展“减压秘境，正念引领下的心灵之旅”心理沙龙活动，心理健康教育中心教师、“清风”辅导员素质提升工作室成员何冬雪带领沙龙。按照学生时间及意愿，最终筛选16名学生作为成员参加活动。

活动中，何冬雪老师带领同学们学习使用正念呼吸察觉自我，从味觉中捕获内心感受，评估自己的压力状况和生活事件的发生，从事件中提炼感受、思考和它所引发的学习。在静谧切和谐的氛围中，同学们对正念减压技巧有了更深的理解，纷纷表示紧张情绪得到了舒展，身心能量得到了提升。

本次活动为同学们提供了疏解压力，察觉自我感受的平台，展现了正念技术对压力疏导的帮助，为进一步营造和谐阳光的校园心理环境打下基础。（心理健康教育中心 供稿）