情绪管理训练营第四次活动“认知灵活”团体辅导顺利开展

为帮助我校大学生加深对自我心理活动觉察，提升认知想法的调整能力，11月5日，基于跨诊断统一治疗理论的情绪管理训练营“UP”团体辅导行政楼A207教室开展第4次活动。心理健康教育中心教师何冬雪、袁颖(兼职)、易佳琳和11名报名同学共同组织参加。

在愉快的“情绪快闪”热身游戏后，老师和同学们回顾了上期的作业练习，巩固了“正念”情绪调节技术。接着，通过“好故事、坏故事”想法探索活动，同学们观察图片，讲述了自己的图片故事，体验到了每个人都带有认知滤镜，学习到了 “灾难化思维”、“读心术”、“非黑即白”等常见的认知歪曲。

本次团体辅导集中于“理解认知”学习目标，帮助我校大学生从“我的想法”入手，调整情绪，学习心理健康知识，对营造和谐健康的大学生校园氛围有重要意义。