成都文理学院 8 周 CBT 焦虑情绪管理团体辅导活动圆满落幕

6月3日，由成都文理学院心理健康教育中心主办的 8 周认知行为疗法(CBT)焦虑情绪管理团体辅导活动顺利结束。本次活动聚焦学生常见的社交焦虑、考前紧张、反刍思维等情绪困扰，依托《情绪障碍跨诊断治疗统一方案》研发课程体系，由心理健康教育中心易佳琳、何冬雪和兼职咨询师袁颖全程带领，10名符合参与条件的学生通过系统训练，有效提升了焦虑情绪识别与应对能力，为校园心理健康服务提供了 “精准化、体验式” 实践样本。

活动以 “小团体、重实效” 为原则，分阶段开展针对性训练：第一阶段聚焦 “目标建立与动机强化”，通过团体共识环节明确个人成长目标，帮助学生建立持续参与的内在动力；第二阶段围绕 “情绪认知与觉察”，运用生理 - 心理 - 行为循环模型解析焦虑机制，结合五感锚定、身体扫描等正念技术，引导学生提升当下情绪感知能力；第三阶段侧重 “认知调整与行为实践”，通过自动化思维识别、灾难化认知改写等训练，帮助学生打破负性思维定式，同步开展渐进式暴露、躯体感受脱敏等练习，增强情绪耐受与应对能力；第四阶段聚焦 “成效巩固与支持系统构建”，指导学生制定个性化焦虑应对方案，建立同伴监督联盟，确保技能持续应用于日常。

参与学生反馈，通过活动不仅掌握了多项即时情绪调节技巧，更在团体支持中逐步缓解了 “怕出错、总担心” 的心理负担。易佳琳老师指出，本次活动的核心是帮助学生理解焦虑的适应性价值，掌握 “与焦虑共处” 的科学方法。

学校心理健康教育中心将持续关注学生情绪健康需求，进一步丰富团体辅导品类，完善 “预防 - 发展 - 干预” 一体化心理健康服务体系，为学生成长提供坚实心理支持。

(心理健康教育中心供稿)