心理健康教育中心成功举办中秋五感疗愈冰皮月饼沙龙

为丰富校园文化生活，引导学生关照内心情绪，舒缓学业压力，值此中秋佳节来临之际，9月21日15时30分我校心理健康教育中心于教学楼C311开展“中秋五感疗愈冰皮月饼”正念体验主题活动，带领同学们在沉浸式手作中觉察自我，感受正念心理疗愈的独特力量。活动以正念觉察为内核，依托五感疗愈体系，跳出说教式心理课堂，将心理健康教育与中秋传统民俗相结合，为在校学子打造一场松弛治愈的心理沙龙。

活动正式开始后，指导老师首先向参与同学科普正念相关知识，说明正念是有意识、不评判地觉察当下，帮助大家建立基础认知。通过听觉专注练习、心情色彩分享等静心小活动，同学们慢慢放下浮躁，敞开内心，正视自身多样的情绪状态。随后进入五感手作冰皮月饼环节，同学们调动感官感受面团与馅料，认真完成揉面、包馅、压模等步骤，在缓慢的手工操作当中沉淀思绪，释放学业带来的焦虑与内耗。手作完成后，同学们依次分享本次活动感悟，老师也向大家介绍了可在日常生活中运用的正念调节小方法。

本次中秋正念手作活动，将中华传统节日文化和心理健康教育创新融合，拓展了我校心理育人的活动形式。活动让同学们在体验中秋民俗的同时学会觉察情绪、关照自我，引导大家在今后的学习生活中合理调适心态，减少精神内耗，以更加从容平和的状态迎接学习上的挑战，营造健康向上的校园心理氛围。（心理健康教育中心 供稿）