月主题“与焦虑对话”情绪探索心理沙龙活动顺利开展

为推动大学生心理健康发展，提高学生应对心理问题的能力，12月24日13时，由心理健康教育中心举办的“焦虑快车，请停一站”期末考前冥想解压心理沙龙于行政楼A202顺利开展。心理中心教师何冬雪主带，按照学生时间及意愿，最终选择16名学生参加活动。

活动之初，老师带领同学们进行情绪评估，通过冥想感知自己的压力状态，接着，老师引导同学们开展情绪雕塑互动游戏，同学们通过肢体表达感受，将压力带到意识层面。在冥想环节，同学们沉浸式参与，多个同学表达内心深处得到了放松，对考试、生活的压力都得到了针对性的缓解。

在期末考试前夕，十二月主题心理沙龙聚焦考试焦虑，引导同学们学习了缓解焦虑情绪的方法，体验了心理评估、冥想等自我干预，同学们不仅在活动里放松了身心，同时也学习了自己能去练习和实践的放松方法，以更加从容不迫的态度面对生活中的各种挑战。(心理健康教育中心 供稿)